Как правильно сделать массаж при плоскостопии

Как правильно сделать массаж при плоскостопииНеотъемлемой частью лечения или профилактики плоскостопия является массаж. Чтобы достичь желаемого результата, важно понимать основной принцип работы нашего с вами опорно-двигательного аппарата. В данном случае стоит сосредоточить свои усилия на комплексном подходе и физическом воздействии начиная со спины. Ведь каждый сустав зависит от суставов, которые находятся выше или ниже расположенного, и от того, в каком они состоянии.

Читайте также: Как можно проверить плоскостопие в домашних условиях

Когда стопа не справляется с нагрузкой, она деформируется, утрачивает амортизационные свойства и тонус, и все задачи переходят на спину и на суставы ног. Массаж считается хорошей терапией в домашних условиях, так как он укрепляет мышцы, способствует нормализации кровообращения и уменьшает болевые ощущения. Кроме того, массаж ног активирует энергетические точки на стопах, благодаря чему после сеанса массажа пациент чувствует себя бодрее и свежее.

Сеансы массажа будут наиболее эффективны, если руководствоваться специальными методами и техниками, рассматривая комплексно организм. В процессе лечения плоскостопии довольно часто специалистами настоятельно рекомендована лечебная гимнастика. Главное в данном процессе – это понимать, насколько важна регулярность процедур, так как единичное занятие не принесет эффекта. Обычно минимальный курс лечения состоит из 12 процедур, по 5-10 минут. Выполнять процедуры стоит через день.

Читайте также: Как выполнять гимнастику при плоскостопии для детей

Техники массажа при плоскостопии

Существует достаточно много разнообразных техник массажа, но в их основе выделяют два основных варианта:

  1. Первая техника основана на такой последовательности: массаж икроножной мышцы, затем ахиллова сухожилия, после массируем голень с внешней стороны, тыльную сторону стопы и подошву, потом опять икроножную мышцу и возвращаемся к подошве.
  2. Последовательность во второй технике выполняется так: начинаем сеанс с общих упражнений, от кончиков пальцев до колена, разогревая организм, потом массируем голень с внешней стороны, а затем с внутренней, переходим к подошве и в конце массируем возвышения большого пальца.

При массаже стопы двигайтесь от пальцев в направлении пятки. По этой же схеме, массируя голень, начните с голеностопного сустава, а после уже проработайте коленный сустав. Сделать массаж при плоскостопииМассаж ног часто выполняют, используя дополнительно специальные массажные приспособления. В комплексном подходе они имеют хорошее терапевтическое воздействие на суставы ног.

Основные приемы, используемые во время массажного сеанса, включают в себя:

  • поглаживание;
  • разминание;
  • вибрация;
  • растирание.

Массаж при плоскостопии у детей

Особенность массажа при плоскостопии у детей в домашних условиях заключается в том, что, помимо стандартных техник, практикуют массаж всей поверхности ноги. В целом массаж для деток имеет больше положительного влияния на лечение, нежели у взрослых. Внимание стоит обратить на реакцию малыша, если он дает знать, что ему больно, то процедуры следует завершить и обязательно пройти консультацию со специалистом. Самое главное – это бережный подход и внимательность.

Техники массажа при плоскостопииСтоит отдельно взять во внимание массаж при варусном или плоско-вальгусном деформировании стопы. Данное явление характерно тем, что при развитом плоскостопии можно наблюдать заваливание внутрь самой стопы или искривления положения пятки наружу. В случае таких изменений деформация затрагивает и стопу, и суставы бедер, коленей, голеностопа. В этих условиях стоит быть максимально аккуратным и осторожным с ребенком. Если вы не уверены, что сможете сделать массаж своими силами, обратитесь к профессиональному массажисту – он точно не навредит ребенку, и поможет бороться с заболеванием.

Важно, что плоскостопие у детей – это явление, которое не должно вас удивлять. Доктор Комаровский говорит о том, что в основном все дети рождаются без выраженного свода стопы, поэтому обнаружить плоскостопие у своего ребенка до 3-4 лет – это нормально и физиологически объяснимо.

Стоит помнить о том, что правильное и здоровое формирование свода стопы происходит самостоятельно. Но лишь в случае, если детский организм имеет достаточно физических нагрузок. То есть ребенок бегает, ходит босиком по неровным поверхностям, носит качественную обувь подходящего размера. В таких условиях у деток до 8-9 лет стопа сформирована должным образом. Если же проблема в плоскостопии уже есть, не стоит рисковать здоровьем, лучше будет один раз получить профессиональную консультацию врача-ортопеда, и только потом приступать к практике.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Избавиться от варикоза и сделать сосуды полностью здоровыми теперь стало доступно каждому. Для этого нужно в течение 7 дней подряд принимать по 1 ложке... Читать далее >>





Получайте уникальные методы лечения стоп ног, основанные на последних достижениях в области медицины

Ссылка на основную публикацию