Сколько времени заживает растяжение связок голеностопного сустава

растяжение связок голеностопного сустава  Патология может быть обусловлена неудобной обувью, хождением по неровным улицам, неосторожностью.

Само понятие «растяжение» правильным не является. При повреждении рвутся волокна связок. От уровня тяжести может происходить травмирование какого-либо количества их тканей, и даже разрыв связки. При таком недуге наблюдается припухлость, отечность, боль при движении, в некоторых случаях – гематома синюшного цвета.

Читайте также: Симптомы и лечение рожистого воспаления голени

Сколько заживает травма

В среднем заживление растяжения длится от нескольких дней до пары месяцев, но бывает, затягивается и на более длительный период (при острой фазе). На протяжении всего времени терапии пациенту нужно носить фиксирующие средства, чтобы защитить сустав.

Лечение растяжения голеностопа:

  • Иммобилизация. Сразу же требуется обездвижить больной сустав, чтобы исключить последующее повреждение. При передвижении рекомендуется использовать опору.
  • Охлаждение. На поврежденное место нужно приложить лед или холодную примочку на полчаса. Такие процедуры следует делать на протяжении первых двух суток. Холод влияет на сужение сосудов, вследствие чего проходит отек и синяки. Нельзя прикладывать лед прямо на кожные покровы. Нужно для этого применить мягкую тряпичную салфетку, полотенце. Также требуется соблюдать период времени проведения процедуры. Эти ограничения необходимы, чтобы не произошло обморожение кожи.
  • Тугая повязка. Нужно обернуть эластичным бинтом участок ноги от пальцев до середины икры. Носить повязку необходимо до тех пор, пока отечность не исчезнет. В случае если начинается онемение конечности, следует немного ослабить эластичный бинт.

Специалисты рекомендуют поднять ногу выше спинку дивана. Данное мероприятие способствует оттоку жидкости от больного участка. При таких травмах разрешено использование обезболивающих средств (Ибупрофен, Ацетаминофен).

Читайте также: Симптомы и лечение ревматоидного артрита голеностопного сустава

Физические нагрузки для восстановления функциональности голеностопа

растяжение связок голеностопного суставаПосле исчезновения отека и болей рекомендуются некоторые упражнения, которые могут помочь связкам стать мобильными:

  • Нужно присесть на стул, больную ногу опустить на пол. Потом медленно перемещайте колено из стороны в сторону в течение пары минут, не отрывая конечность от пола.
  • Слегка потяните связки. После патологии голеностопа мышцы становятся жесткими. Необходимо растянуть их для восстановления нормальной функции движения. Если это не осуществить, то в будущем появится возможность травмирования снова. Следует опуститься на пол, вытянуть ноги. Обернуть стопу полотенцем и медленно потянуть на себя, не сгибая коленный сустав. Задержаться в таком положении полминуты. При появлении резкой боли следует растяжку начинать с пары секунд, увеличивая время воздействия постепенно. Процедуру проводить два, три раза в сутки.
  • Руками нужно упереться в стену, а поврежденную ногу отвести на шаг назад. Не спеша сгибайте колено до появления ощущения, что началось растяжение икроножной мышцы. Оставайтесь в этом состоянии полминуты, повторяйте гимнастику до трех раз.

В случае когда при недуге ощущается острая боль, наблюдается отечность, гематомы, следует незамедлительно посетить врача. В медучреждении пациенту будет прописано лечение лекарственными препаратами и физиологические процедуры. К радости, растяжения заживают без оперативного вмешательства.

Читайте также: Как и чем лечить подвывих голеностопного сустава

Профилактические меры направлены на исключение как первичного повреждения, так и последующих растяжений связок. Перед началом любых тренировок спортивного характера, физических нагрузок следует разогреть мышцы.

растяжение связок голеностопного суставаДополнительная терапия в домашних условиях помогает снять болевой порог, почти не имеет противопоказаний. Действенные рецепты от растяжения голеностопа:

  1. Компресс из капусты. Эффективный способ, используемый в течение многих десятилетий. Слегка отбейте лист данной овощной культуры, положите на поврежденный сустав, оберните эластичным материалом. Компресс нужно выдержать ночь. Продолжайте терапевтические процедуры до наступления положительных результатов.
  2. Измельчите немного мела, добавьте такое же количество кефира, перемешайте ингредиенты до однородной массы. Смесь нанесите на больной участок на пару часов.
  3. Ткань из хлопка нужно смочить в крепкой заварке, приложить на больной сустав, укутать полотенцем, выдержать всю ночь. Курс терапии должен быть не меньше 5 сеансов.
  4. Две луковицы измельчите и соедините с ложкой морской соли, обработайте смесью поврежденный участок ноги, оберните пленкой. Лук оказывает противовоспалительное действие, соль выводит излишки жидкости. В совокупности свойств происходит быстрейшее выздоровление.

Перед применением народных рецептов желательно посоветоваться с врачом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Избавиться от варикоза и сделать сосуды полностью здоровыми теперь стало доступно каждому. Для этого нужно в течение 7 дней подряд принимать по 1 ложке... Читать далее >>




 


Получайте уникальные методы лечения стоп ног, основанные на последних достижениях в области медицины

Ссылка на основную публикацию