Какой должна быть профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Какой должна быть профилактика плоскостопия у детей дошкольного возрастаОхрану здоровья ребенка и обеспечение его полноценного физического, и в равной степени психологического, развития следует рассматривать как определяющий фактор оказывающий влияние на всю его будущую жизнь.

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста – это очень важный комплекс мер, помогающий сохранить функционирование опорно-двигательного аппарата до старости.

Читайте также: Основные симптомы и лечение плосковальгусной деформации стоп

О плоскостопии

Как свидетельствует статистика, данное заболевание выявляют очень часто. Своевременная диагностика при этом существенно осложнена тем, что до 3-х лет у всех детей свод стопы заметно снижен. Более или менее ситуация выправляется к 6-7 годам. Чтобы уменьшить риск развития недуга, следует с самого раннего возраста обращать внимание на состояние его ступней.

По мере прогрессирования плоскостопие приводит к появлению самых разных осложнений. Устранить их у взрослого уже в принципе невозможно. В итоге опорная функция нижних конечностей сильно снижается. Помимо того, из-за нарушения кровоснабжения нередко у больных появляются:

  • довольно сильные боли и судороги;
  • потливость;
  • деформация позвоночника и таза.

Часто у детей с таким недугом мерзнут ноги. Узнать о наличии заболевания помогут характерные признаки:

  • малыш при движении широко размахивает руками;
  • громко топает;
  • переступая, высоко подгибает ноги, согнутые в коленях;
  • у походки отсутствует плавность;
  • ему труднее (по сравнению со сверстниками) сохранять равновесие.

Активное формирование стоп завершается в целом к 7 годам. Мягкие костные ткани в раннем возрасте слишком уязвимы и любое даже минимальное нарушение часто приводит к развитию деформаций.

профилактика плоскостопия у детей дошкольного возрастаЧитайте также: Почему болит ахиллово сухожилие при ходьбе и лечение

Профилактические мероприятия

В большинстве случаев бывает достаточно обеспечить нормальную нагрузку для мышц всего тела, и в особенности нижних конечностей и стоп. Обычно по минимуму ему требуется следующее:

  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • контрастные ванночки для ног;
  • хождение по неровным поверхностям босиком (земля, камешки, трава, песок).

Все это не только укрепляет ступни, но и оказывает закаливающее воздействие, стимулирует кровоток.

Передвижение по рыхлым грунтам принуждает ребенка рефлекторно перераспределять вес тела на минимальную площадь, то есть на внешний край подошвы. Это быстро укрепляет свод и помогает правильно его формировать.

Помимо этого, целесообразно использовать специальные упражнения и оборудование в межсезонье, когда по объективным причинам малыш не может гулять босиком на свежем воздухе.

Ребенку необходимо покупать только качественную обувь. С самых первых дней его также приучают к правилам гигиены ног.

Следите, чтобы физические нагрузки были не чрезмерными и обязательно регулярными. Только системный подход позволит обеспечить правильную профилактику плоскостопия.

Физкультура

В домашних условиях малышу создают комфортную и полноценную оздоровительную среду. Важно подготовить специальное оборудование для упражнений и тренировок – оно позволит укрепить мускулатуру и сформировать правильный свод.

К примеру, подойдет:

  • профилактика плоскостопия у детей дошкольного возрастадоска или коврик с ребристой поверхностью;
  • наклонные пандусы, обшитые ротангом;
  • шведская стенка;
  • веревочная лестница;
  • велосипед;
  • мячи с пупырышками;
  • разные палки и обручи;
  • скакалки.

Сейчас производят и специализированные тренажеры с конусовидными педалями. Можно также соорудить в детской невысокий ящик и заполнить его речной галькой.

Не принуждайте малышей пользоваться приготовленным инвентарем, но поощряйте их желание применять его в играх.

Летом почаще бывайте с ребенком на природе. Если у вас имеется дача, то сделайте там насыпные дорожки и приучайте сына или дочку гулять по ним босиком.

Упражнения хорошо зарекомендовали себя в качестве действенной меры, предупреждающей развитие плоскостопия.

Исходное положение – сидя на стуле:

  • пальцы ног активно сжимают и разжимают;
  • ступнями проводят поочередно по внутренним поверхностям ног от колена к щиколотке;
  • нижние конечности ставят на пол и пытаются задрать повыше носки, держа пятки неподвижно;
  • подошвы прижимают друг к другу на 1-2 минуты;
  • соединив большие пальцы, друг с другом разводят пятки в разные стороны до упора;
  • катают пупырчатый мячик поочередно правой и левой стопой;
  • подбирают пальцами мелкие предметы и складывают их в коробку.

Хождение:

  • продвигаться не спеша по комнате, плавно перекатываясь с пятки на носок;
  • ступать по ковру с поджатыми пальцами.

Исходное положение – стоя:

  • приседать, не отрывая пятки от пола;
  • поочередно стоять неподвижно на внешней и внутренней кромке стоп;
  • перекатываться с пятки на носок.

Гигиена и обувь

Как только дети начинают самостоятельно ходить, им требуется качественная и удобная обувь. Не пытайтесь на ней экономить – выбирайте ботинки из натуральной кожи или «дышащих» материалов. У них должен быть жесткий задник и широкий носок. Каблук подбирается невысокий – максимум полсантиметра.

Берите ребенка в магазин с собой, если собираетесь ему приобрести сандалики или кроссовки. Вылазку совершайте после обеда – в это время ноги немного отекают и становятся больше. В процессе примерки попросите карапуза походить в новой паре.

Внимательно следите, насколько быстро он их надевает. Трудоемкость процесса говорит нам, что размер слишком маленький. Чрезмерная легкость, напротив, свидетельствует о ненужной просторности. И тот, и другой вариант не годится.

Прощупайте пальцами носок: большой палец не должен упираться.

Приучите ребенка перед тем, как лечь в постель, мыть нижние конечности прохладной водой – это тем более необходимо, если он у вас бегает босиком. Ко всему прочему, данная процедура помогает закалить организм, что в будущем существенно снизит количество простудных заболеваний. Приучайте малыша к холодным ванночкам постепенно, день за днем понемногу снижая температуру.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Избавиться от варикоза и сделать сосуды полностью здоровыми теперь стало доступно каждому. Для этого нужно в течение 7 дней подряд принимать по 1 ложке... Читать далее >>





Получайте уникальные методы лечения стоп ног, основанные на последних достижениях в области медицины

Ссылка на основную публикацию